近日中招者急升，不少於過往3年未曾「中招」的「一線人士」，於這幾個月不約而同表示中招了，有曾確診人士稱中招後出現「腦霧」情況，也有人出現腸胃炎等「後遺症」，究竟中招後應如何調理身體？《親子王》就請來註冊中醫師陳翠萍為大家分析確診後調理及適合一家大小的兩款滋補湯水。


中醫拆解：症狀輕微仍有不同程度「不及」

雖說近期的新冠確診症狀比以往輕微，有些病人可能確診時僅輕微低燒、咽乾及咳嗽，沒有特別不適；然而新冠後遺的確不可看小，有很多病人在新冠後都有不同程度的「不及」，「不及」的意思是指睡眠質素不及以往好、胃口及味覺不及以往靈敏、運動能力不及以往好，精神不及以前，總是提不起勁、感覺疲累等。中醫理論素有「勞復」和「食復」之說，意思為疾病初癒，卻因為過度操勞或飲食不當而令一些症狀再次出現。

新冠康復者就算中招時病徵較輕，康復後都會較易疲倦。（資料圖片/圖片來源：PhotoAC）
新冠康復者就算中招時病徵較輕，康復後都會較易疲倦。（資料圖片/圖片來源：PhotoAC）

脾胃功能弱 宜多吃健脾祛濕食身物

新冠後的調理原則首要是不可過度勞累和熬夜，休息要充足；而由於病後的脾胃功能尚弱，飲食方面不可以急於進補，曾有病人初癒後即大魚大肉，亦自行服用有温補成份的補益食品，結果脾胃脹滿不適，心浮氣躁致眠差及大便困難，求診服數劑中藥才舒緩；故飲食應適量和清淡，忌油膩辛辣，可多吃點清肺潤燥，健脾祛濕的食物，如百合、雪耳、山藥、蓮子等；運動方面，不建議一下子過度的劇烈運動，以免耗氣傷血，可做輕量運動一段時間後才逐漸加強。

雪耳健脾去濕，可多吃。（資料圖片/圖片來源：PhotoAC）
雪耳健脾去濕，可多吃。（資料圖片/圖片來源：PhotoAC）

新冠後的調理，一般不是三五七天的事，除了飲食和生活上的配合外，精神調攝也相當重要，保持心情平穩，樂觀平和的心境能幫助癒後復原；祝大家身體健康，兔年快樂！

中醫推介兩款適合一家大細飲用的滋補健脾湯水，無論有否「中招」都合飲用。（參考資料圖片）
中醫推介兩款適合一家大細飲用的滋補健脾湯水，無論有否「中招」都合飲用。（參考資料圖片）

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（《親子王》製圖）
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香港註冊中醫師陳翠萍（受訪者提供）
香港註冊中醫師陳翠萍（受訪者提供）

註冊中醫師陳翠萍
香港註冊中醫師陳翠萍，從小受母親薰陶，對於養生和治未病的概念根深柢固，同時亦受到多位著名教授啟蒙，醉心於中醫藥學研究，多年的臨床經驗成就了一套獨特見解，主攻內科和腫瘤。陳醫師同時亦作為三名小孩的媽媽，對育兒和中醫兒科保健也有相當心得。陳醫師曾多次獲邀與不同機構主持中醫講座，亦常於各大社交媒體分享中醫養生及治病之道。