人的情感表達源於對所接觸人事物的自然生理反應。情感一旦產生，會喚起呼吸、血管、腸胃、內分泌等各方面的生理反應，並通過皮膚電壓、血壓、心跳、腺體分泌等生理指標自發地表現出來。它們大部分屬於無條件反射。這些生理反應一方面使人能夠在事前形成必要的生理、行為和精神方面的預備狀態，同時使人能在過程中正確地引導生理、行為和精神活動，繼而在事後對各種事態關係的變動情況作出正確的結論，並及時總結經驗、吸取教訓，為下一個同類事物的出現，形成必要的預備狀態。如此的生理反應是最原始的情感表達方式。

體驗感受

然而，每個人的感受其實是難以言喻的，故要旁人去理解自己，或自己去理解旁人的感受，是殊不容易的，而要欠缺人生經驗的年輕人去理解他人的感受則是難上加難了。

我們許多事情的反應和感受其實多來自過去的經驗，故可從日常生活、經歷，協助青少年學習豐富內心感受。例如從朋友的紛爭中，明白害怕、憤怒、衝動、難過、內疚等情緒；亦可透過參與比賽，感受緊張、戰競、渴望、矛盾的狀態；亦因親人的離世，明白悲傷、思念、珍惜等情感；甚或於旅行中，了解開心及興奮等心情。當我們從不同情況中體會不同感受，也較容易聯想到他人的類似遭遇會有何感受。