要戰勝文憑試，除了勤於溫習和操練試題，強大的心理質素也很重要。去年在香港華仁書院畢業的文憑試狀元洪臻，現就讀香港大學醫科，他直言在疫情下應試有壓力，需要催眠自己，做好精神控制和壓力管理。文憑試下月開考，他特別為考生提供三招提升溫習動力的貼士，並拆解核心四科的應試要訣，為考生打打氣。

「今天不發生的事，明天都會發生。即使你現在不溫習，考試也不會因你偷懶而消失，所以你明天還是要溫習，既然如此，不如現在就完成它吧。」現就讀香港大學內外全科醫學士課程一年級的洪臻，在去年文憑試取得七科（中文、英文、數學、通識教育、生物、化學、企會財）5**佳績。他坦言面對文憑試，自己也有壓力，甚至有提不起勁溫習的時候，所以常要用各種說法激勵自己，做好精神控制和壓力管理。

好像去年初，新冠肺炎疫情開始在全球爆發，洪臻也一度擔心文憑試未能如期舉行，但後來想通了，明白憂慮對考試無幫助。「那時跟自己說，驚都無用，要發生的始終要發生，現在（當時）可做的，只有好好溫習。」他說幸好開考前，疫情稍為回落，即使開考後，有考生發燒的個案，但其後好像沒大礙，所以他亦慢慢放鬆下來，專心考試。