跳繩係一個非常好嘅全身Keep Fit運動，久別十年，下月再開Talk Show《Sound Of Silence》的卓韻芝，除咗努力度稿亦花好多時間Keep Fit，跳繩是一項非常適合快速減脂嘅運動，長期鍛煉可以鍛煉心肺功能，促進血液循環，加快新陳代謝。另外跳繩比跑步更易爆汗，能量消耗量更大，有網友實測每日跳20分鐘一星期成功減去5kg，咦，試吓先。