常做運動真的有助身體健康。有港男指，自己投身社會後「又煙又酒」，亦沒有做運動，之後身型變差，更開始有脫髮危機；於是他開始做運動改善健康，身體在兩個月便出現了變化！

該名港男在「香港討論區」上，以「男人真係要keep住做運動」為題發文，指自己在20多歲開始工作，每天都會吸煙飲酒；現年40歲的他，最近卻開始發現自己「愈來愈肥又甩頭髮」，故突然醒覺要「做啲嘢」，兩個月前開始跑步，身體慢慢出現變化。

樓主指，自己的跑步程度不是太劇烈，而且現時天氣「跑一陣已經出一身汗，好舒服」，回家洗澡後連煙癮酒癮都消失。另外他又指，運動可以改善心情，感覺髮質亦有改善，「頭髮有粗返」。

有自稱60歲的網民看完帖文後表示，跑步是全身運動，而且跑步後的感覺良好，建議初學者由3公里開始慢慢加長距離，但樓主就指自己已吸煙十多年，只可以從一公里開始。不過亦有網民質疑，「上咗年紀」後，跑步未必是最適合及易見效的運動，建議樓主若要「收肚腩」，應做腰部運動，而脫髮亦可能與其他原因有關。

資料來源：「香港討論區」