近日本港天氣陰晴不定,不時下起驟雨,但天文台表示,高空反氣旋會在未來數天覆蓋中國東南部,該區普遍晴朗及持續酷熱,今個周末可謂是出門享受夏日陽光的絕佳時機。然而酷暑難當,除了出外遊玩要注意慎防中暑之外,吃喝養生方面也需格外留神。以下幾個貼士,大家可以參考一下。

吃苦菜

夏季人體的新陳代謝旺盛,容易引發心煩發熱口渴,可進食萵筍、苦瓜等苦味蔬菜清熱解毒,涼拌清炒皆宜。如擔心太過寒涼,可以加一些辣椒,令味道更豐富;

飲番茄湯

番茄湯不但酸酸甜甜,有助開胃,而且裏面含有豐富的維生素C,可紓緩口乾舌燥和消化不良,另外茄紅素也能延緩細胞衰老,促進人體吸收;

午睡半小時

中午短睡半小時,可使身體各系統放鬆,但要注意午睡不應趴在枱上,應盡可能躺在凳上或靠在椅背。

沖暖水涼

當身體很熱時,沖凍水令身體溫差太大,反而導致血壓大起大跌,有機會誘發心血管疾病,建議沖涼水溫不應與體溫相差太遠。