筆者教練生涯中，最多人問的問題，一定是怎樣才能提高香港的足球水平。很多人認為答案無非都是着重青訓、基本技術訓練、學習某某國家等。我會老實回答這些答案全都正確，但對於香港足球情況來說，在眾多方法當中，重中之重，必定是提升體能水平。

每次港隊對戰其他排名比我們低的亞洲球隊，不論是代表隊或是球會賽事，對方的體能狀態是跟我們最接近的地方，我們在速度和跑動上，甚至身體質素已沒有特別優勢。

港超聯賽，體能要求並不太高，亞洲高水平球會要求球隊每兩日需有三課訓練，並要求球員在訓練中完成多次高速短衝，目的是要求球員在比賽時能夠保持高頻率及速度，以迎合現代足球對節奏的強烈要求。

大家看看港超球隊平均年齡，三十五歲以上的註冊球員眾多，年過四十的球員亦能在港超立足。香港不是沒有足夠球員，只是聯賽節奏及體能要求沒有令年紀較大的他們感到吃不消；亦即是說，本地職業足球聯賽是可容納年長球員，甚至是適合他們將職業足球生涯晚年延長。

雖然基本技術訓練重要，但技術表現會在體能下降時受影響，所以我們必須着重體能鍛煉。年輕球員亦要跑得更快，跑得更多，強化身體質素，在球場上展現唔踢得都跑得這一面，香港的足球水平才可以提升。（知足常諾．郭嘉諾）