人體有70％由水組成，一旦缺乏水分，會導致血液濃稠並影響新陳代謝，故此飲水對於健康至關重要。台灣一名泌尿科醫生高銘鴻提醒，有4種情況下的水千萬不要喝，喝錯反而更傷身，其中最常見的「水放過夜或多天」，因對嘴喝造成口中細菌在水中快速繁殖，建議應直接換一杯全新。

高銘鴻指，以下4種情況的水請不要喝：

1、    飲用山泉水

由於難以確定山泉水的源頭有沒有受到污染，雖然看起來清甜好喝，但有可能含有對人體危害的細菌、肉眼看不見的寄生蟲卵或水蛭幼蟲。

2、 瓶裝水於高溫下曝曬

瓶裝水經過長時間高溫曝曬後，瓶身會溶解化學物質的風險，故最好不要飲用。雖然PET塑膠屬於低毒性的容器，但經過長時間的高溫照射，仍會釋出有害物質。尤其是夏天把瓶裝水擺在車內長時間曝曬，溫度可能上升至70度！

3、水放過夜或多天

直接對嘴喝的瓶裝水或是杯裝水，口中的細菌會在水中快速繁殖，經過一夜後數量已經很可觀，建議早上直接換新的一杯。

4、長時間運動後突然大量喝水

長時間運動後，例如馬拉松等，因為已經流很多汗，令身體有點脫水，此時立刻大量進水而不補充鹽分的話，會造成體內慢性水中毒，或稱「低血鈉症」，嚴重會突然昏倒，極端情況下有機會致死。

 

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