在家上堂及溫書，Mary 在家上堂，下午又要做功課，很易分心。不少家長都很擔心會影響小朋友的成績。事實上，有不少研究指出，在家上堂長期對小朋友的讀書方面帶來負面影響。但當Spencer Sir與Mary 傾計及給予3個貼士，1個月內學習效率大大提升50%，功課做快了30分鐘，而且成績亦提升了10分
你常常會想究竟如何才能專心温習？在家中温習時，被睡床引起了睡意；在自修室温習時，被手機吸引了視線。那怎樣才能堅持溫習一整天而不分心？以下，就讓我提供3個有用的方法令大家可以更自律地温習！
1. 工作清單
在開始温習前，先定好工作清單，如要完成和温習的部份、資料等，這方法適用於長假期。當完成一項工作後把項目劃去、看着清單上的項目減少，這種小小的成功感也可能成為你堅持下去的動力。
設立小目標
當大家溫習的時候，一定要設立小目標，例如今天我可以10點前完成的話，就可以獎勵自己食朱古力，或者可能會睇30分鐘無聊的卡通節目或者做一些你想做的事情，當然不可以是沉迷性的，例如完成的話就可以打機，最後你會凌晨三四點先瞓。
2. 量化你的時間表
人不能如機器般只要插住電便能無休止地工作，我們的專注力與效率會因持續性工作降低，所以在温習時應加插適當的休息時間，能夠讓我們的大腦放鬆及休息，自然事半功倍。
一定要溫熟考試技巧，除了溫習所有考試技巧之外，記住一定要重溫2012至2019年的試題。你到時候練習考試技巧，而不是只計時計算自己分數，這是毫無意義的，因為語文科是不會重複一模一樣的問題，你要明白背後所考的技巧及「賤招」。而且一定要量化你的溫習內容，溫幾多頁，多少時間內完成。
如:
溫好Spencer Lam 50頁notes (1小時內)
溫好Vocab Catcha 書仔 40 頁 (40 分鐘內)
3. 善用手機APP
現在， App 能讓你設定一段專注時間——最常用的為30分鐘，你可於專心溫習30分鐘後稍作休息，再開始下一個30分鐘，這樣一方面不會被手機影響工作，也能平衡到休息和專注力的回復。
可以嘗試用TOGGL或種樹App ，或者將手機較至Flight Mode，到溫完書才可用，都非常幫到手。
撰文：Spencer Sir
港大一級榮譽畢業，在學期間獲11份獎學金，曾任國際銀行MT，歷年來教授過5000名學生，早前獲香港青年協會邀請擔任2020-2021 DSE工作坊講者。
Facebook 專頁：Spencer Lam English Team
網頁: spencerlam.hk
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