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第五波疫情持續嚴峻,影響不少人的生活及心理狀況,讓大家容易出現焦慮症狀,包括因學校停止面授而要再次上網課的學生。Elsie知道,去年適逢無國界醫生組織五十周年,新冠肺炎疫情又在全球肆虐,該組織便製作兒童心理健康故事書——《阿諾成長日記》,以協助家長及孩子應對焦慮狀況。一套三冊的故事書在今年推出,共約有三名無國界醫生組織成員協助撰寫及籌劃,其中一位是來自香港的無國界醫生臨牀心理學家劉祉君(Karen)。 

無國界醫生組織製作的兒童心理健康故事書——《阿諾成長日記》,共有三冊。
無國界醫生組織製作的兒童心理健康故事書——《阿諾成長日記》,共有三冊。

Karen說,無國界醫生組織當初決定製作這些故事書,是因為觀察到疫情對大眾造成不少心理影響,特別是小朋友。她指,焦慮是全球最常見的心理健康狀況之一,小朋友在各個成長階段經歷擔憂和壓力時,均有機會出現焦慮狀況,而疫情的出現,更使他們出現焦慮症狀的機會提升。Karen舉例,在疫情影響下,學生的上課模式轉為網課、課外活動取消、因停課而使生活規律改變等等的情況,均會讓他們因無法適應轉變而產生負面情緒,甚至反映在日常行為上。

無國界醫生組織製作的兒童心理健康故事書——《阿諾成長日記》,共有三冊。
無國界醫生組織製作的兒童心理健康故事書——《阿諾成長日記》,共有三冊。


解構孩子情緒轉變

有見及此,無國界醫生臨牀心理學家團隊製作了三冊故事書,分別探討三種常見的兒童焦慮,包括適應、社交及健康焦慮症狀。Karen同Elsie講,三冊故事書的內容,均藉六歲的男孩阿諾,在不同成長階段所面對的情況,解構孩子的情緒轉變,其中以健康焦慮作主題的《我生病了!》,最貼合現今受疫情影響的香港社會。

該故事書的內容講述阿諾在看到與疾病有關的新聞後,極度擔憂染病和死亡而出現了健康焦慮症狀,例如經常說身體不適、花長時間上網搜尋疾病資訊、因擔心染病而無法入睡等等。Karen表示,當時是針對任何疾病構思故事內容,但近年出現的新冠肺炎疫情是大型全球性疾病,相信會讓讀者產生共鳴。

無國界醫生組織製作的兒童心理健康故事書——《阿諾成長日記》,共有三冊。
無國界醫生組織製作的兒童心理健康故事書——《阿諾成長日記》,共有三冊。


父母正確應對技巧

她強調,故事書不只是希望令小朋友多關注個人心理健康,更希望小朋友身邊的照顧者,例如是家長、老師及社工等,可更了解孩子因焦慮而出現的情緒和行為表現,並在症狀沒有改善或愈發嚴重時,尋求專業協助,「其實有很多人對焦慮症狀存在誤解,或不知道小朋友受焦慮影響,好似有家長覺得孩子經常發脾氣、煩躁和不合作,是因為他們頑皮、或正經歷反叛期,繼而選擇責備和批評他們。這些舉動不但沒有改善小朋友的焦慮情況,更可能引致反效果,加劇他們的不安情緒。」

無國界醫生臨牀心理學家劉祉君(Karen)指,有研究顯示學生在疫情下更容易產生焦慮症狀。
無國界醫生臨牀心理學家劉祉君(Karen)指,有研究顯示學生在疫情下更容易產生焦慮症狀。
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Karen認為,家長作為孩子最親密的照顧者,能否讀懂孩子出現情緒和行為的背後原因,並給予適當的輔導非常重要。因此,每冊故事書除了以精美的插圖,輕鬆地讓大眾了解兒童焦慮症狀外,更加入〈家長天地〉部分,向父母闡述每種兒童焦慮的症狀和應對技巧。以健康焦慮為例,大家對染病感到害怕是自然的事,但小朋友的恐懼感或會較成人嚴重,特別是身邊有熟悉的人染病。書中提到,家長可以嘗試與孩子分享曾經因親人患病而感到害怕的經歷,以及如何克服焦慮,讓孩子感覺到父母沒有對他們作出批評,而是真正理解和支持他們。


官網下載電子版

Karen聽Elsie講,故事書的另一個特別之處,是設有〈親子時間〉部分,透過遊戲和活動元素,引導父母及孩子一起疏理焦慮情緒,例如《我生病了!》的活動部分,提示小朋友在每周表格的相應日子塗上顏色,以記錄每天上網搜尋健康資訊或見醫生的次數,並訂下目標,在兩星期內慢慢減少這類行為的次數;亦有畫圖活動,帶領父母做一些能讓他們和孩子暫時放下憂慮的事,例如作深呼吸、冥想,或與孩子一起玩耍等。

每冊故事書均設〈親子時間〉部分,讓家長及孩子透過遊戲活動,學習如何處理焦慮情緒。
每冊故事書均設〈親子時間〉部分,讓家長及孩子透過遊戲活動,學習如何處理焦慮情緒。

提到另外兩冊故事書,Karen說《第一天上學》是關於阿諾升讀小一時,擔心被同學負面看待或拒絕而出現了社交焦慮症狀;《我不想做哥哥!》則講述阿諾面對妹妹即將出生,因身分轉變而出現適應焦慮症狀,這兩個焦慮症狀也是小朋友在疫情下可能會面對的,家長可以多留意。她指故事書的主要對象是小學生,但建議不同年紀的小朋友亦可和家長一同閱讀。

一套三冊的故事書設有中文及英文版本,不會公開發售,但會免費派發予本地的非牟利機構作教育用途。

大家若有興趣閱讀,可到無國界醫生網站免費下戴全套電子版。

若有任何家長關心的話題,歡迎報料。傳真:2798 2688。


文:Elsie陳

文章刊於《星島日報》2022年2月18日教育版專欄「家長八達通」。


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