疫情下,大家都不想太累,但天天疫情新聞報道新鮮又變化莫測,要用心用力去聽、去看、去分析,周邊朋友同事家人又一一確診,又要想法安全去買餸,身心俱疲,自然想休息多些,所以有讀者反駁我,說她早上晚上免除趕交通時間,多一點休息,實是合時合理的補償!

另外,一邊工作一邊早餐,在半輕鬆的氣氛下,也一樣可以專心工作,令緊張的情緒可以紓緩一下!每次她去洗手間或廁所時,都以半蹲式走過去以訓練大腿四頭肌的內側肌,以免久坐肌肉萎縮而令四頭肌失去平衡,產生膝部髕骨關節炎,或者以殭屍式的跳步行走,哈哈,又真的好有創意!

再問下去,她說中午時,一到午休便真的午睡,同時放出輕鬆音樂、香薰治療,令自己完全放鬆,減輕壓力!半小時後,醒來做一些核心肌群訓練的運動,包括仰臥起坐,平板等運動,之後沙津午餐,同時坐下來開工!

工作不太忙的時候,一手按電腦鍵盤,另一手便按摩我教的穴位,而且枱底又有一包高爾夫球,方便隨時作腳部穴位或針對腳底跟膜炎的位置按摩,差不多工作尾聲時,又從廁所拿兩個熱水袋敷腳,或者一盤熱水出來浸腳。

她還理論多多,教我熱水浸腳時應該要加粗鹽,疫情下除了可殺菌,又可以促進血液循環和補身,更可令心情放鬆,晚上能安睡。其實粗鹽亦可阻礙皮膚吸水能力,避免浸水後出現腳腫情況,因為滲透作用,清水浸腳令皮膚有吸水能力而產生腫脹,浸腳的鹽可選用天然粗鹽、海鹽或浴鹽,或用少許白醋代鹽配熱水浸腳,也是有鹽的相同效果。另外她亦用薑水、艾草(可驅風散寒及幫助溫經通絡)等藥材浸腳。

一有放縱的機會,立即又運動起來,包括星字跳、原地跑,甚至播勁舞音樂狂跳一番!

夠鐘放工便匆忙地趕去超市買餸,之後便拿著單車,輕輕鬆鬆踩幾圈,享受黃昏美景和新鮮空氣,真的是「享樂無窮,身心健康」!何來疫情之苦!(郭志堅)

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