疫情令上班族改變了工作模式，不少家長在家工作，同時小朋友提早放暑假，彼此相處的時間越來越長，而家長亦要兼顧工作和照顧小朋友，承受極大壓力。註冊臨床心理學家朱嘉麗分享建立愉快家庭生活的建議，幫助各位家長減少和孩子之間的矛盾和糾紛。
建議一：宜 預告工作時間
在家工作的父母，最怕孩子會在不當的時間打擾，朱嘉麗姑娘建議家長先告訴小朋友你在家工作的時間，讓小朋友有心理準備，不會打擾你工作。除此之外，家長可以善用視覺上的提示，例如閉門工作時，可以在門上貼上提示，代表父母正在工作，小朋友要安靜，不應內進打擾。
建議二：宜 創造優質親子時間
多了居家時間，可以增強親子關係，因為家長可以在這期間創造優質親子時間，例如喜歡下廚的家長，可以多煮小朋友喜歡吃的，或者可以趁機多了解小朋友的喜好，例如喜歡的書本和電子遊戲，從中增加共同話題。不過要注意，家長宜用欣賞的角度和鼓勵的說話，以提升親子關係。
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建議三：宜 設休息時間
在家工作有開工沒放工，除了睡眠時間，其餘全日都在工作，加上還要處理家務，令壓力爆煲，繃緊的狀態亦容易引起親子衝突。建議與上司好好協調一下，清晰劃分工作和休息時間，讓自己有真正的放工目標，可以做自己喜歡做的事，以及好的休息，對親子關係同樣重要。
建議四：宜 平靜自己情緒
家長要先平靜自己的情緒，才能有效處理小朋友的情緒問題，可以做簡單的深呼吸來冷靜。然後可以把小朋友的情緒表達出來，小朋友就會明白大人都知道他自己的感受，能把情緒冷靜下來。最後我們可以直接告訴小朋友不可以做的行為，以及提供可行的建議予小朋友。
建議五：宜 樹立正確榜樣
當大人與小朋友在家中「困獸鬥」，可能會出現資源分配等問題，這時候就考考家長的解難能力，如果處理得好，亦能成為子女的榜樣。當遇到問題時，不應去逃避或指責，而可以找到方法令雙方都開心，從而走出困境。
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