親子關係猶如層層疊的遊戲，當一塊又一塊的積木被抽起，底層的根基越來越不穩的時候，隨時倒塌；同樣地，若果家長用不當的方式管教孩子（如：打駡），長年累月下，親子關係必定被破壞，那麼，如何有效建立良好的親子關係，當中的秘訣是什麼呢？

眼到﹕眼神交流

親子談話時，家長宜跟孩子維持水平視線，彼此保持眼神接觸，得到孩子的注意力，細察他的反應，才能有效地溝通，同時，家長亦做好榜樣，教導孩子望著別人眼睛說話是有禮貌的表現。溫柔的眼神可表達你對孩子的愛、專注和關心。

耳到﹕靜心聆聽

連結從聆聽開始。靜心及耐性地聆聽孩子的說話，不要在孩子未說完時已急不及待地加以意見或評價，以示尊重，以免孩子說：「你都不好好聽我講…」。聆聽的時候，不但要注意說話的表面意思，還要留心聆聽背後的情緒，例如：孩子說：「小明今日撞到我…」，留意他說話時的聲調是平靜的還是憤憤不平，當你能靜心聆聽，便能恰當地回應他內心真實的想法及情緒。

口到﹕積極回應

對孩子的說話要作積極回應，例如在過程中適時地以「唔...」、「嗯...」、「哦...」、「嘩！…再跟我說多一點…」來回應，讓他知道你正用心聆聽，表示對他的說話有興趣，令他感到和你說話確是賞心樂事。另外，亦要多說：「我愛你」、「多謝你」、「喜歡你」、「欣賞你」這類讚美、感謝、正面肯定的說話，令親子關係更親密。

手到﹕身體語言

善用身體語言，例如：微笑、點頭、輕拍肩膀或擁抱等來傳達愛。根據家庭治療師沙維雅（Virginia Satir）說：「我們一天需要4個擁抱讓關係不死，8個擁抱以維持關係，12個擁抱讓關係成長。」，另一家庭治療師Debra Castaldo博士亦說：「擁抱我們的親人促進健康的情感依戀和親密關係，這是幸福、健康的長期關係的基礎。」，多些擁抱孩子及家人，建立親密的關係。

心到﹕專心一致

家長嘗試每天抽一些時間，暫且放下心中的煩惱和牽掛，關掉電子產品，心無旁鶩地專注在孩子身上，做到人在心也在，共享天倫。若多於1名孩子的家庭，請盡力安排每星期至少一次與每個孩子單獨相處15分鐘，讓他感受到你專心愛他。

親子關係又像幼苗一樣，需要時間和心思去栽培，如親子溝通做到以上「五到」，定能令大家關係越來越好，根基越來越穩固！

以上資料由資深註冊社工吳彩輝(Rainbow)提供

@2022 Healthy Seed
慈慧幼苗授權轉載

立即下載｜全新《星島頭條》APP：https://bit.ly/3yLrgYZ