疫情反覆，從第一波疫情至今已經近兩年了，抗疫已經成為我們生活中的一部分：戴口罩、清潔雙手、核酸檢測或快速測試已經是習以為常。在這新常態下，疫情影響了我們的生活，更影響了我們的情緒。在疫情下保持身、心、靈健康，着實不容易，特別是生活或生計受到影響，壓力因而產生，久而久之，「抗疫疲勞」自然出現。
筆者發現疫情之下，有一些朋友就算遇到的問題有多困難、挑戰有多嚴峻，他們總是能夠以正面的思維去面對，他們內心存在一份着實強勁的「抗疫力」。到底那是天生的，還是後天培養的呢？筆者對此十分好奇，亦因此不斷去留意及學習這群高強「抗疫力」的朋友，以了解當中成功特別之處。經歷多番觀察及思考，歸納答案是他們擁有一股「抗逆力」！甚麼是「抗逆力」？「抗逆力」並不是甚麼超能力，是指善於適應逆境的能力，任何人均可以擁有，而且可通過學習及培訓而獲得。那麼作為師長，可如何幫助學生增強抗逆力？
要為學生提升抗逆力，首先要從建立個人自信開始，讓其內心認同自己所做的任何事所得的結果，無論成功與否，都視由個人能力及努力的因素所影響。簡單而言，就是相信成功的因素建基於自己的付出，其實這就是歸因理論中的「內歸因」特質。根據理論所言，這類人都較擁有高自尊感和高成就感，而且具有較高的追求動機，經常都希望自己比別人出色。反之擁有「外歸因」特質的人，會將失敗歸咎於外界因素，人生態度亦較消極，更會否定自己的能力及努力，他們學習動機較弱，而且缺乏興趣。
要讓我們的下一代成為「抗逆」新一代，首要做的是以正向的方式或言語多加鼓勵及讚賞，讓他們找到自己能力的立足點，加以發揮，並獲得成就感。此外，建立正向的反思及思維模式亦十分重要，事事先從自身的狀態及可作的努力來思考，均有助建立「內歸因」特質。
香港中學文憑考試（DSE）正進行中，為各同學打氣的同時，亦希望同學發揮內在那股強勁存在的「抗逆力」，一同戰勝疫情和逆境，並在人生不同階段的道路上，勇於面對挑戰。電郵：[email protected]
梁國成
本欄由學友社學友智庫專家及嘉賓輪流撰文，交流學與教經驗；本文作者為品德教學得獎者、學校現職教師。
文章刊於《星島日報》2022年4月26日教育版專欄「學與教」，原文標題為〈「抗疫力」+「抗逆力」〉。
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