隨著電子產品普及化,眼睛疾病的患者亦越來越多,日常眼睛保養非常重要,專家建議可做以下護眼事情:

1) 調整屏幕亮度:建議手機、電腦、電視亮度開到60%就行,不要超過80%。另外,所有屏幕都需要合適的背景光,家庭在使用投影儀設備時,要將亮度、對比度都調節到平衡狀態,根據需要適當調暗背景光,但不能置於完全黑暗的情況下觀看。

2) 打開護眼模式:一般智能手機在「護眼模式」下,藍光會減少30%至40%左右,對於減輕眼部疲勞有一定作用。

專家指出,電子產品自帶的護眼模式在防藍光方面功能,通常是通過屏蔽藍光(比如調節色溫),調節屏幕亮度來護眼。

3) 改變用眼習慣:增加日常的眨眼頻率,尤其是在看屏幕時;平日不要用手揉搓眼睛,睡前可對眼睛進行熱敷。

4) 擴充戶外活動時間:戶外活動對預防近視、緩解視疲勞有重要意義,適當鍛鍊,哪怕只是出去走走都能讓眼睛得到放鬆。

5) 補充黃綠色食物:胡蘿蔔、粟米、番茄、西蘭花等黃綠色食物,含有豐富的葉黃素,葉黃素在人體內轉變成玉米黃素,有助保護視力。

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