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41歲鍾欣潼(阿嬌)最近減肥成功,靚爆參加內地綜藝真人騷《乘風破浪的姐姐3》,惡鬥來自中港台及韓國的29位「姐姐」,當中包括前「情敵」Jessica(韓團少女時代的前成員鄭秀妍)。《頭條日報》取得阿嬌獨家排舞相,重現「V煞」面的她,大晒23吋蛇腰,狀態大勇,最難得阿嬌有好嘢唔收埋,向本報公開必瘦嘅「5天排濕毒營養湯減肥法」。採訪:方騫平

身穿露臍運動裝排舞嘅阿嬌,終於見返條蛇腰。
身穿露臍運動裝排舞嘅阿嬌,終於見返條蛇腰。

《浪姐3》陣容強勁,30位「姐姐」分別有Twins的蔡卓妍(阿Sa)和阿嬌,香港代表仲有胡杏兒、薛凱琪;加埋內地及台灣代表黃奕、吳謹言、許茹芸、「甜心教主」王心淩及郭采潔等。強敵當前,回復纖瘦嘅阿嬌接受本報訪問時承認為節目而扚起心肝減肥:「《浪姐3》係一個好好嘅節目,有好多好好嘅姐姐,都想用最好嘅狀態參加呢個綜藝,將最好嘅一面畀粉絲同觀眾睇。」

阿嬌、阿Sa及薛凱琪都係香港代表。
阿嬌、阿Sa及薛凱琪都係香港代表。

入行以嚟最fit

據知,今年初開始阿嬌經已秘密練兵,除做運動外,仲搵埋營養師設計每日餐單。直至近3個月,阿嬌為咗《浪姐3》每日排舞幾個鐘,運動量好大,攰到冇乜胃口,想瞓多過想食,意外地瘦多一個圈,𠵱家身形薄如紙板。阿嬌自爆:「單係呢3個月體重再下跌咗10幾磅,腰圍再縮咗吋半。」對於現時體態,阿嬌表示滿意,但實際磅數就唔多講嘞。從阿嬌提供嘅相片估計佢體重唔夠100磅,腰圍約23吋,較21年前初出道時更瘦,對比起一年前因荷爾蒙失調暴肥至130磅,瘦咗超過30磅。

除營養餐,阿嬌亦會做運動配合。
除營養餐,阿嬌亦會做運動配合。
2005年,24歲嘅阿嬌着三點式非常之Fit。
2005年,24歲嘅阿嬌着三點式非常之Fit。
2016年,阿嬌去馬爾代夫潛水,35歲嘅佢keep得唔錯。
2016年,阿嬌去馬爾代夫潛水,35歲嘅佢keep得唔錯。
2019年6月,阿嬌穿鬆身裙現身橫店活動時被誤會懷孕。
2019年6月,阿嬌穿鬆身裙現身橫店活動時被誤會懷孕。
去年4月,阿嬌參演內地真人騷《怦然心動20歲》時脹咗好多。
去年4月,阿嬌參演內地真人騷《怦然心動20歲》時脹咗好多。

戒甜戒酒戒生果
阿嬌多年嚟如氣球般時肥時瘦,她承認單靠節食減肥往往會半途而廢。𠵱家阿嬌轉用「5天排濕毒高營養湯水減肥法」。連續5日,每日都要飲一種唔同嘅肉 (雞、海鮮或豬)煲成嘅湯,做法冇限制。另外,每日最少要食3個蛋白,早、午兩餐一定要食一小碗米飯或廣東米粉,唔夠飽可加肉(不能甜及炸)和綠葉菜(油麥菜、羽衣甘藍及菠菜等) ,菜要愈綠愈好;食晚飯前喝營養湯,多菜少肉,一定要戒甜及酒。所有瓜類、筍類、豆製品都不能吃。如果餐與餐之間肚餓,可以食滷肉、滷蛋白、生黃瓜及生蕃茄(代替水果)。阿嬌說:「𠵱家靠每日排練、運動同清淡飲食去keep fit,跟同事一齊食飯嘅時候,佢地會食正常餐,我就會食番薯同菜,又唔覺得係辛苦,只要大家鍾意咁就值得。」

阿嬌以含豐富纖維素嘅紫薯當主食,因為能促進腸胃蠕動。
阿嬌以含豐富纖維素嘅紫薯當主食,因為能促進腸胃蠕動。
燒雞雜菜炒律。
燒雞雜菜炒律。
水煮椰菜及涼拌秋葵。
水煮椰菜及涼拌秋葵。

 

醬油燒鰻魚及雞湯,加蘑菇炒西蘭花。
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以紫番薯代替白飯,加腐皮及雙份通菜。
以紫番薯代替白飯,加腐皮及雙份通菜。

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