生於華人社會，不同家庭都會受到華人文化影響，每個家長都希望「望子成龍，望女成鳳」，而養育子女成材更成為家長的責任。家長很容易將千斤重擔的責任放在自己身上，渴望成為完美的父母。有人說完美的家長是為小朋友選擇一所好學校；有人說完美的家長是能夠滿足小朋友的要求；有人說完美的家長是經常陪伴小朋友。
眾人對於完美家長的想法芸芸，定義不一，你又怎能要求自己完成以上所有的要求，以成為一個完美的父母？這會否對於自己太過嚴謹？
台灣的格瑞思心理諮商所所長莫茲婷曾說：「父母都希望自己成為完美的爸媽，給孩子最好的一切，卻常常忘記自己並非全能，且是不完美的人，同樣需要被關顧。」在子女的成長路上，家長會為子女付出所有，但子女的行為或回應未必如家長所期望的，如子女不肯完成功課、在學校被老師投訴、發脾氣等等。漸漸地，家長會累積了很多負能量，甚至將問題歸咎自己身上，情緒影響了自己與子女相處質素，親子關係變差。
然而，家長要明白自己的能力有限，子女的成長並不是所有部分都能夠控制的，父母可以控制的只有自己，嘗試關顧自己的內心，接納自己的不完美，並放下「完美家長」的枷鎖。
曾有家長向筆者分享，每天用10分鐘去放鬆冥想很花時間，她有很多工作還沒有完成，如要為小朋友準備午餐、接放學等等。家長的生活圍繞小朋友，這是正常不過的事，但筆者認為家長也可以容許自己花上數分鐘時間去為自己放鬆。
不一定要冥想，家長可以聆聽一首喜歡的歌、看一段有趣的短片或到公園散步等等，為自己叉電放鬆，讓情緒有一個出口。放下不必要的重擔，關顧自己的內心和需要，才能有足夠的力量去與子女相處，親子關係才可以變得親密。
（歡迎讀者就有關內容，致電香港青年協會家長全動網熱綫：2402 9230，查詢時間為星期一至五上午9時至晚上6時）
王燕禎
本欄由香港青年協會家長全動網社工及嘉賓輪流執筆，與讀者分享親職教育經驗；本文作者為實習社工王燕禎姑娘。
文章刊於《星島日報》2023年1月31日教育版專欄「親子同路」。
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