方東昇主持TVB新節目《好睡好起》,這次與兩位女主播黃曉瑩、李曉欣合作做主持,同樣爆出不少金句,引起網民討論。《好睡好起》昨晚(27日)主題為「睡眠負債」,除了探討香港各行各業人士的睡眠時長,方東昇、黃曉瑩、李曉欣更挑戰24小時不睡覺。
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![TVB節目《好睡好起》昨晚(27日)主題為「睡眠負債」。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/9241e897563d3032eae409a5fd9203b7/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-1%E2%80%9920%E2%80%9D.jpg)
TVB節目《好睡好起》昨晚(27日)主題為「睡眠負債」。
![有受訪者指聽道時尋夢。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/051694cc477bb59792271ec38e8a7194/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-1%E2%80%9953%E2%80%9D.jpg)
有受訪者指聽道時尋夢。
![牧師表示不介意聽道時補眠,因為聖經指,上帝可於夢中跟人說話。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/304e2bd131c8ee3f0a2139fe352e7198/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-2%E2%80%9923%E2%80%9D.jpg)
牧師表示不介意聽道時補眠,因為聖經指,上帝可於夢中跟人說話。
![很多學生上堂時都會補眠。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5dd171de2554fa1c7cd03dd47865efe3/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-2%E2%80%9943%E2%80%9D.jpg)
很多學生上堂時都會補眠。
![香港人原來平均日睡6.5小時。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c23daef90ee9a2571721c8a31039bd88/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-2%E2%80%9953%E2%80%9D.jpg)
香港人原來平均日睡6.5小時。
![年紀愈大需要的睡眠時間愈少。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/deffb1fec58853b7ae59e5a2bfd16943/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-4%E2%80%9910%E2%80%9D.jpg)
年紀愈大需要的睡眠時間愈少。
![香港過半數人睡眠不足。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/98402a377323cea53c61753ed1fa958c/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-4%E2%80%9925%E2%80%9D.jpg)
香港過半數人睡眠不足。
![香港被封「少睡之都」。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/cbb8adb476789de8db77feaf7341edf5/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-4%E2%80%9927%E2%80%9D.jpg)
香港被封「少睡之都」。
![如果每日睡少兩小時,即一周後累積欠14小時睡眠債。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/fedb23e9fd3d336494236f9617c10739/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-4%E2%80%9932%E2%80%9D.jpg)
如果每日睡少兩小時,即一周後累積欠14小時睡眠債。
![等於兩晚通宵不睡覺。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/636eb0cc49364d616b913370ec2d4bfd/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-4%E2%80%9936%E2%80%9D.jpg)
等於兩晚通宵不睡覺。
![這4點全中的話,等於你已成為「睡眠債仔」。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1b6a71d45343bd8899738ecc9ed2c991/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-5%E2%80%9919%E2%80%9D.jpg)
這4點全中的話,等於你已成為「睡眠債仔」。
![睡少一小時,翌日補眠多一小時並不夠「還債」,事關還要付「利息」。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/32325ec2bed1c27ae0ba79a60259b5a5/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-6%E2%80%9945%E2%80%9D.jpg)
睡少一小時,翌日補眠多一小時並不夠「還債」,事關還要付「利息」。
![據節目指,超過睡眠時間的都屬於淺睡。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ca0adb65a9374be3c7098ce97c5e5276/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-6%E2%80%9956%E2%80%9D.jpg)
據節目指,超過睡眠時間的都屬於淺睡。
![即使連睡逾10小時,亦難以補償之前欠下的幾小時熟睡,反而會愈睡愈累。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7d348d8d66272cd9470eae7960ff17be/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-7%E2%80%9908%E2%80%9D.jpg)
即使連睡逾10小時,亦難以補償之前欠下的幾小時熟睡,反而會愈睡愈累。
![方東昇、黃曉瑩、李曉欣於節目中挑戰24小時不睡覺。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f9db3658beae7259c41fee071359d5f5/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-13%E2%80%9957%E2%80%9D.jpg)
方東昇、黃曉瑩、李曉欣於節目中挑戰24小時不睡覺。
![方東昇:「我自問捱得,不過唔捱得夜。」](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5fac9172ba1bb2f5e4f3482e7623421a/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-13%E2%80%9958%E2%80%9D.jpg)
方東昇:「我自問捱得,不過唔捱得夜。」
![沒有咖啡的長夜。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f29f2bc2f27aa991f1e4419da5c40a20/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-14%E2%80%9909%E2%80%9D.jpg)
沒有咖啡的長夜。
![一邊工作,一邊捱夜。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f31322ac54240b0201a8b8fe270cdd44/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-14%E2%80%9939%E2%80%9D.jpg)
一邊工作,一邊捱夜。
![晚上再外出做街訪。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d16201b49fb6d091487b05d5a0b9a1fc/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-14%E2%80%9949%E2%80%9D.jpg)
晚上再外出做街訪。
![時間只過去了12小時。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/44ce29df794b3cbb772d0de70cb597f4/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-14%E2%80%9959%E2%80%9D.jpg)
時間只過去了12小時。
![有人在車上偷睡覺。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/41efb3bb659c7689010cf34a60c1348c/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-15%E2%80%9909%E2%80%9D_0.jpg)
有人在車上偷睡覺。
![方東昇於節目中到凌晨時段,已經開始聽錯同事問題。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5cf85b35a2c16528892fa07cd56a2bad/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-15%E2%80%9919%E2%80%9D_0.jpg)
方東昇於節目中到凌晨時段,已經開始聽錯同事問題。
![兩位女主持其實都很累。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3aac8838223661e85990226824b675b3/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-15%E2%80%9949%E2%80%9D.jpg)
兩位女主持其實都很累。
![方東昇:「長夜多浪漫?唔係呀,長夜多浪費呀,浪費咗張床。」](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e190e39b33d61eb68719a04bc433375a/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-16%E2%80%9900%E2%80%9D.jpg)
方東昇:「長夜多浪漫?唔係呀,長夜多浪費呀,浪費咗張床。」
![方東昇思考及行動都變得緩慢,連黃曉瑩、李曉欣都笑他似精神錯亂。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/9f9344a51fa706926cb200a96629228a/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-16%E2%80%9940%E2%80%9D.jpg)
方東昇思考及行動都變得緩慢,連黃曉瑩、李曉欣都笑他似精神錯亂。
![方東昇慢得十足樹懶。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/aca2f51d3686f63611e0b256a9008e7c/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-16%E2%80%9941%E2%80%9D_0.jpg)
方東昇慢得十足樹懶。
![Hang晒機。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/763a25c9d715db637e78668ef4cc3262/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-16%E2%80%9951%E2%80%9D.jpg)
Hang晒機。
![凌晨食「3點3」。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8cf9e8b4d7c36c7e3c32a5f904537bd8/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-17%E2%80%9901%E2%80%9D.jpg)
凌晨食「3點3」。
![再返TVB。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/42996e2b89b9d21e802982c9715f561f/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-17%E2%80%9921%E2%80%9D_0.jpg)
再返TVB。
![方東昇覺得好「難過」。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b23722aa32fadd96a8bc8513c8a899bd/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-17%E2%80%9941%E2%80%9D.jpg)
方東昇覺得好「難過」。
![方東昇偷偷補眠。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/156487813917ef34d2feb54690b57a42/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-17%E2%80%9951%E2%80%9D.jpg)
方東昇偷偷補眠。
![24小時後,再做電腦測試。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/43835eacd503a460b7707b0d65bd9f09/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-18%E2%80%9901%E2%80%9D_0.jpg)
24小時後,再做電腦測試。
![睡眠不足會導致記憶力變差、情緒難控制、專注力下滑。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6fa08f3c5c93d209f891d920d1d1167b/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-18%E2%80%9931%E2%80%9D.jpg)
睡眠不足會導致記憶力變差、情緒難控制、專注力下滑。
![TVB節目不易做。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7ee3f1bfd9a937a75eea9f0e0b785892/2023-05/VideoScreenshot---myTVSUPER-18%E2%80%9941%E2%80%9D.jpg)
TVB節目不易做。
節目組根據研究列出四大點:不設鬧鐘會否睡過頭、早上起床會否睡回籠覺、沒咖啡因中午前難以正常運作、發呆坐一會即昏昏欲睡,如果以上4點全中,即代表你已成為「睡眠債仔」。原來不少都市人都有「睡眠負債」問題,不過睡少一小時,翌日補眠多一小時並不夠「還債」,事關還要付「利息」。據節目指,超過睡眠時間的都屬於淺睡,即使連睡逾10小時,亦難以補償之前欠下的幾小時熟睡,反而會愈睡愈累。研究更指,短短一小時的「睡眠債」需要四日的充足休息才能彌補。
方東昇、黃曉瑩、李曉欣於節目中挑戰24小時不睡覺,然後再做測試,發現自己記憶力變差、情緒難控制、專注力下滑。方東昇於節目中到凌晨時段,已經開始聽錯同事問題,思考及行動都變得緩慢,連黃曉瑩、李曉欣都笑他似精神錯亂:「你成個人都好似慢咗落嚟咁樣,你頭度好似有個圖案『載入中』。」慢得十足樹懶,但要爆的金句同樣沒有少:「我自問捱得,不過唔捱得夜」、「長夜多浪漫?唔係呀,長夜多浪費呀,浪費咗張床」、「鐵腳馬眼神仙肚,一晚通宵就乜都冇」。
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