香港單車隊前總教練沈金康，香港人並不感到陌生的名字，他大半生與運動結下不解緣。因為一場意外，失去左腿，令他結束運動員生涯，亦造就他成為香港的金牌單車教練，桃李滿門在他手下培訓出1998年曼谷亞運、2006年多哈亞運、2010年廣州亞運公路賽金牌，及2007年獲世錦賽世界冠軍的黃金寶、世界冠軍郭灝霆，及兩屆奧運銅牌得主李慧詩。
現年70歲，於去年底卸下香港單車隊總教練職位的沈金康，他接受馬會刊物《駿步人生》專訪，親解自己和單車的不解之緣。他說：「單車已溶入他的血，已成為他的一部分」。沈金康單車運動員生涯，開始在1973年的上海，1974年還參加了德黑蘭亞運會，如無意外，可能一直會朝單車運動員的身份繼續邁進。但1980年，年僅27歲於太倉附近進行公路訓練時發生意外，被貨車撞倒需要截肢，從此改變一生，他懷述意外發生時的情況：「死很簡單，活才困難，但，我想活啊！」。
未夠30歲當上教練 注重科學方法訓練
那一場意外後，沈金康須裝上義肢，一度轉為傷殘運動員，「受傷是一件壞事，但它也是一件好事。」最後選擇作為運動員背後的「推手」，未夠30歲便當上教練，往後41年，鑽研科技改良訓練。
他特別注重科學方法訓練，亦涉獵運動醫學、生理學，以至心理學，在1985年他年僅32歲時，便獲同儕推選出任國家單車項目主教練，9個月後的1986年漢城亞運會，國家隊獲得男子100公里團體計時賽冠軍，也是國家隊單車項目首個亞運金牌。一年後，他出任國家隊總教練，並於5年後帶領中國單車隊在北京亞運合共取得6金的佳績，其中由他直接訓練的運動員，取得2金2銀。1994年受聘擔任香港單車隊總教練，一做就接近30年，他把香港單車隊推向國際；配合運動員的努力，香港單車隊更於奧運、亞運等大型賽事奪得超過300面獎牌。
來港任教遇上黃金寶 兩人感情超越父子
來港任教練後才發現，單車當時並不是香港體育學院的重點項目，所以資源很少。「我在北京什麼設備也有，運動員幾十個、科研人員也有八九個」；但在香港，「我只得一個秒錶，一個打氣泵，辦公室沒有，連同伴（同事）也沒有。」甚至，運動員也沒有一個是全職的。
沈金康笑着憶述，出外比賽最少要4個人，但香港單車隊不夠人，唯有公開招募，條件很簡單，「15至35歲，持香港永久居民身分證，肯天天來練習，就優先可以代表香港隊；結果呢，只得一個人報名，就是黃金寶。」也是黃金寶，讓沈金康在香港，一待就待了29年，20多年下來，兩人感情早已超越父子。
他指，教練與運動員做足本份，但如果資源不到位，也難以達到世界之巔。「30 年來的香港體育發展及精英培訓，都沒有離開過香港賽馬會的支持。」馬會不但與政府共同出資興建，於1982年落成的現時易名為易名為「香港體育學院」的「銀禧體育中心」，成為精英運動員的搖籃，並透過其慈善信託基金，先後撥款超過7.5億元，捐助包括體育基建、教練培訓以至運動員退役後生涯發展等項目。
在港生活近30年從未出外遊玩
談到退休生活，沈金康表示，在香港前後生活差不多30年，期間不是訓練，就是談訓練，去過的地方，只有體院、奧運大樓、單車館、新娘潭（港隊訓練地點）；至於海洋公園、黃大仙廟等景點，他一次也沒有去過。退休了，想在香港走一走，了解一下香港的歷史文化，例如去參觀香港故宮文化博物館，也想去馬場見識一下。
現與家人返回出生地上海長居的沈金康，與妻子育有一名兒子，並有兩名孫兒；大孫女已15歲，今年9月就升高中，讀書成績優異，可是對運動沒多大興趣。
現在他常到不同的地方交流，沈金康對大半生為單車運動作出貢獻時總結說：「一個人的一生可以有很多的追求，可我的性格只想做好一件事情。當遇到很多困難、抉擇，你可能會倒下去，但倒下去再站起來的時候，這時才感覺得到，人生是美好的。」
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