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41歲內地女星賈玲自導自演的第二部作品《熱辣滾燙》自年初一(2月10日)在內地上映,至今已累積超過34.5億人民幣(約38億港元)票房,叫好又叫座。該片本月先後於美國及其他亞洲地區上映,近日《熱辣滾燙》官方釋出一輯賈玲瘦身前後對比照,再次掀起全城討論。

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賈玲蛻變過程:

41歲內地女星賈玲過去以福氣體型示人。
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賈玲昔日臉圓圓。
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近日《熱辣滾燙》官方釋出一輯賈玲瘦身前後對比照。
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為演活「樂瑩」一角,賈玲在拍攝的一年間,先為角色增重50多磅。
為演活「樂瑩」一角,賈玲在拍攝的一年間,先為角色增重50多磅。
賈玲最初是「三下巴」米芝蓮身形。
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賈玲最高峰時達105公斤(約231磅)。
賈玲最高峰時達105公斤(約231磅)。
賈玲再於教練團隊指導下,靠運動及控制飲食雙管齊下減肥。
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賈玲試過用最極端的減肥方法,只吃「純全麥麵包,甚麼都不加,最多加一些堅果」。
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賈玲後來改為「少由少鹽」(每天只攝取20克油及5克鹽)及「168」等飲食原則,以較健康的方式減重。
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賈玲花了8個月時間激減133磅!
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賈玲逐步變成鋼條肌肉型,亦令下顎線重現。
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不少網民都驚嘆賈玲的意志力驚人!
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網民都覺得賈玲越來越自信:「「一下子變了一個人感覺」、「眼神逐漸堅定」、「精氣神太不一樣了」等。
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該片本月先後於美國及其他亞洲地區上映。
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近日吳彥祖(左)晒出與賈玲的合照。
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賈玲主演的《熱辣滾燙》講述重量級宅女樂瑩(賈玲飾),經歷家庭感情失意後,由家「躺平」一族減肥成為拳擊手的故事。
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賈玲在拍攝期間努力減肥。
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賈玲進行鍛煉核心肌群及上下肢等運動,以及帶氧運動如跳繩及跑步等。
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賈玲主演的《熱辣滾燙》改編自日本電影《100円的愛》,講述重量級宅女樂瑩(賈玲飾)大學畢業後,十年來一直在家「躺平」依靠父母,後來經歷家庭感情失意,偶然間結識了落魄的拳擊教練昊坤(雷佳音飾),從此找到拳擊這個寄託,並展開「熱辣滾燙」的新生。為演活「樂瑩」一角,賈玲在拍攝的一年間,先為角色增重50多磅,最高峰達105公斤(約231磅),後於教練團隊指導下,花了8個月時間激減133磅!

賈玲獲讚意志力驚人

近日,官方釋出賈玲的11張蛻變過程照,可見她由「三下巴」米芝蓮身形,逐步變成鋼條肌肉型,令下顎線重現,不少網民都驚嘆她的意志力驚人:「真的好牛啊,佩服的五體投地,真的膜拜」、「這毅力真的不容易」、「很美很勵志,熱血沸騰的感覺」、「一下子變了一個人感覺」、「眼神逐漸堅定」、「精氣神太不一樣了」等。

更多賈玲靚相:

賈玲昔日臉圓圓。
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賈玲2021年自導自演電影《你好,李煥英》票房突破53億元人民幣,成為全球票房最高女導演。
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近賈玲執導賀歲新片《熱辣滾燙》,並親自擔任女主角,為詮釋角色,她更親自一年時間減肥,整整瘦了50公斤!
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 賈玲在片中飾演一名無業宅女,因為太胖個性又懦弱,總是飽受他人質疑眼光。
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後來她決定離家,遇上雷佳音飾演的拳擊教練,才終於決定好好為自己活一次,開始努力減肥、練習拳擊,成為一位拳擊選手。
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預告中有不少賈玲運動的片段。
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瘦咗好多個碼!
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賈現現在瘦到有背肌!
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仲有腹肌!
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麒麟臂!
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電影《熱辣滾燙》早前公開宣傳曲《一切都來得及》MV。
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MV畫面有賈玲的減肥過程。
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賈玲越來越瘦。
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肥瘦賈玲同台對唱。
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瘦版賈玲以黃色大波浪裙上陣,高衩登長大晒修長美腿,震驚不少網民!
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瘦身後好有仙氣!
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內地網民更激讚賈玲減肥後,撞樣內地女星楊紫,成為大美人。
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賈玲近日四出宣傳新戲。
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賈玲透露脫水4公斤!
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賈玲更表示當時為保密形象盡量不出門。
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賈玲曾大方公開減肥過程及餐單,試過用最極端的減肥方法,只吃「純全麥麵包,甚麼都不加,最多加一些堅果」,後來改為「少由少鹽」(每天只攝取20克油及5克鹽)及「168」等飲食原則,以較健康的方式減重,再加上鍛煉核心肌群及上下肢等運動,以及帶氧運動如跳繩及跑步等,雙管齊下。

 

賈玲14天減肥餐單:

第一天
早餐 : 蒸粟米2根
午餐 : 雞胸肉、青瓜1根
晚餐:生菜、黑米粥

第二天
早餐:粟米1根、雞蛋1個、青瓜1根
午餐:糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜
晚餐:雞蛋1個、生菜

第三天
早餐:燕麥、雞蛋1個
午餐:牛肉
晚餐:西蘭花、白玉菇

第四天
早餐:紅豆薏米粉1碗
午餐:烚蝦10隻
晚餐:蘋果1個、糙米飯1碗

第五天
早餐:雞蛋2個、無糖豆漿250毫升
午餐:雞胸肉、西蘭花
晚餐:雜糧飯、巴沙魚180克、凉拌韭菜200克

第六天
早餐:蕃薯、豆漿
午餐:牛肉、生菜
晚餐:青瓜1根、大番茄數個、蛋2個

第七天
早餐:燕麥、水煮蛋1個
午餐:蝦8隻、黑木耳
晚餐:胡蘿蔔、牛奶泡麥片

第八天
早餐:全麥歐式麵包1個、水煮蛋1個、牛奶、 櫻桃番茄1個
午餐:糙米飯、雞胸肉、西蘭花
晚餐:蕃薯、豆腐、菠菜

第九天
早餐:紫薯、豆漿
午餐:蘑菇炒西蘭花、雞翅
晚餐:南瓜小米糊

第十天
早餐:粟米、蛋餅、乳酪
午餐:包子、清蒸鱸魚、菠菜
晚餐:冬瓜、海帶

第11至14天則可從其中挑四日餐單。

 

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