41歲內地女星賈玲自導自演的第二部作品《熱辣滾燙》自年初一(2月10日)在內地上映,至今已累積超過34.5億人民幣(約38億港元)票房,叫好又叫座。該片本月先後於美國及其他亞洲地區上映,近日《熱辣滾燙》官方釋出一輯賈玲瘦身前後對比照,再次掀起全城討論。
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賈玲蛻變過程:
![41歲內地女星賈玲過去以福氣體型示人。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/adb1578e3922a95859f484b1b578b709/2024-02/8e5f6c17ly1gxti8yh0q0j20u0140dm7.jpg)
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![賈玲昔日臉圓圓。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/98140e2cc740a65df2d9eb11e5382ebd/2024-02/8e5f6c17ly1gxti8yzxglj20u014044z.jpg)
![近日《熱辣滾燙》官方釋出一輯賈玲瘦身前後對比照。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d2390c797fff3c2c7f9eb54d4243b909/2024-03/FAT_01.jpg)
![為演活「樂瑩」一角,賈玲在拍攝的一年間,先為角色增重50多磅。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/98727a004f0c1b91d1856d0ea03e6dfb/2024-03/FAT_02.jpg)
![賈玲最初是「三下巴」米芝蓮身形。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e516db6c3e9a5559ae8d6f817e4bca90/2024-03/FAT_03.jpg)
![賈玲最高峰時達105公斤(約231磅)。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/165c7153a2872ba48a67445ba50b9481/2024-03/FAT_04.jpg)
![賈玲再於教練團隊指導下,靠運動及控制飲食雙管齊下減肥。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7848eee789f123fdd62d18d248298535/2024-03/FAT_05.jpg)
![賈玲試過用最極端的減肥方法,只吃「純全麥麵包,甚麼都不加,最多加一些堅果」。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2cf07011133991ef92f476feac74ca8d/2024-03/FAT_06.jpg)
![賈玲後來改為「少由少鹽」(每天只攝取20克油及5克鹽)及「168」等飲食原則,以較健康的方式減重。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0deee77851861b7629f2f8c6d95544a6/2024-03/FAT_07.jpg)
![賈玲花了8個月時間激減133磅!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ef4ad7eb039a2317731ce5e68718fc4e/2024-03/FAT_08.jpg)
![賈玲逐步變成鋼條肌肉型,亦令下顎線重現。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/254a07857a2c5828b03278c013b300a0/2024-03/FAT_09.jpg)
![不少網民都驚嘆賈玲的意志力驚人!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e87cbf0f7a903e6dfbf3f983eb48a49a/2024-03/FAT_10.jpg)
![網民都覺得賈玲越來越自信:「「一下子變了一個人感覺」、「眼神逐漸堅定」、「精氣神太不一樣了」等。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2ba6396e48cf2be1b7a4c175d0b93a85/2024-03/FAT_11.jpg)
![該片本月先後於美國及其他亞洲地區上映。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/dbd227fd927fca9dc810b790daf77d90/2024-03/FAT_12.jpg)
![近日吳彥祖(左)晒出與賈玲的合照。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/34328273d4b6a9b5c994d5e640f08ab9/2024-03/FAT_13.jpg)
![賈玲主演的《熱辣滾燙》講述重量級宅女樂瑩(賈玲飾),經歷家庭感情失意後,由家「躺平」一族減肥成為拳擊手的故事。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/30c4e9ea1d41ab1758bb332aca110208/2024-03/FAT_14.png)
![賈玲在拍攝期間努力減肥。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/25a71f9de8dafb730c1baa0ae8f0a632/2024-03/FAT_15.png)
![賈玲進行鍛煉核心肌群及上下肢等運動,以及帶氧運動如跳繩及跑步等。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c04dbb3acd2aefc408d253bafb10c3cb/2024-03/FAT_16.png)
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賈玲主演的《熱辣滾燙》改編自日本電影《100円的愛》,講述重量級宅女樂瑩(賈玲飾)大學畢業後,十年來一直在家「躺平」依靠父母,後來經歷家庭感情失意,偶然間結識了落魄的拳擊教練昊坤(雷佳音飾),從此找到拳擊這個寄託,並展開「熱辣滾燙」的新生。為演活「樂瑩」一角,賈玲在拍攝的一年間,先為角色增重50多磅,最高峰達105公斤(約231磅),後於教練團隊指導下,花了8個月時間激減133磅!
賈玲獲讚意志力驚人
近日,官方釋出賈玲的11張蛻變過程照,可見她由「三下巴」米芝蓮身形,逐步變成鋼條肌肉型,令下顎線重現,不少網民都驚嘆她的意志力驚人:「真的好牛啊,佩服的五體投地,真的膜拜」、「這毅力真的不容易」、「很美很勵志,熱血沸騰的感覺」、「一下子變了一個人感覺」、「眼神逐漸堅定」、「精氣神太不一樣了」等。
更多賈玲靚相:
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賈玲曾大方公開減肥過程及餐單,試過用最極端的減肥方法,只吃「純全麥麵包,甚麼都不加,最多加一些堅果」,後來改為「少由少鹽」(每天只攝取20克油及5克鹽)及「168」等飲食原則,以較健康的方式減重,再加上鍛煉核心肌群及上下肢等運動,以及帶氧運動如跳繩及跑步等,雙管齊下。
賈玲14天減肥餐單:
第一天
早餐 : 蒸粟米2根
午餐 : 雞胸肉、青瓜1根
晚餐:生菜、黑米粥
第二天
早餐:粟米1根、雞蛋1個、青瓜1根
午餐:糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜
晚餐:雞蛋1個、生菜
第三天
早餐:燕麥、雞蛋1個
午餐:牛肉
晚餐:西蘭花、白玉菇
第四天
早餐:紅豆薏米粉1碗
午餐:烚蝦10隻
晚餐:蘋果1個、糙米飯1碗
第五天
早餐:雞蛋2個、無糖豆漿250毫升
午餐:雞胸肉、西蘭花
晚餐:雜糧飯、巴沙魚180克、凉拌韭菜200克
第六天
早餐:蕃薯、豆漿
午餐:牛肉、生菜
晚餐:青瓜1根、大番茄數個、蛋2個
第七天
早餐:燕麥、水煮蛋1個
午餐:蝦8隻、黑木耳
晚餐:胡蘿蔔、牛奶泡麥片
第八天
早餐:全麥歐式麵包1個、水煮蛋1個、牛奶、 櫻桃番茄1個
午餐:糙米飯、雞胸肉、西蘭花
晚餐:蕃薯、豆腐、菠菜
第九天
早餐:紫薯、豆漿
午餐:蘑菇炒西蘭花、雞翅
晚餐:南瓜小米糊
第十天
早餐:粟米、蛋餅、乳酪
午餐:包子、清蒸鱸魚、菠菜
晚餐:冬瓜、海帶
第11至14天則可從其中挑四日餐單。
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