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2004年在公民出道、2024年仍在東方踢正選，37歲的防守中場梁振邦多年來敬業樂業，20年來身體力行演活「拚命三郎」角色感染後輩奮鬥。這位一代港隊防中表示自己仍然有心有力，來季仍想繼續馳騁沙場。今午3時30分，梁振邦將代表東方在旺角場出擊，惡鬥深水埗力爭足總盃錦標。(無線82台周六下午3時30分直播)

東方將在旺角場出戰足總盃決賽鬥深水埗。東方圖片

東方將在旺角場出戰足總盃決賽鬥深水埗，東方中場梁振邦(左起)、東方教練盧比度、深水埗教練陳浩然、深水埗中場顏卓彬宣傳賽事。吳家祺攝

東方圖片

梁振邦，外號「傻邦」，以拚勁十足見稱，由2004年踢公民出道，之後歷經愉園、南華、與陳肇麒北上廣東日之泉，再返回南華，2016年踢東方至今已有8年。球場上，傻邦踢過防守中場、兩閘甚至去季客串中堅，憑出色基本功及足球意識屹立不倒。

今屆足總盃決賽前夕，梁振邦以隊長身份亮相宣傳，這位中場表示來季仍想繼續踢：「正常來說都想繼續踢，當然要同球會傾談。」問及傻邦為何如鐵人一樣極少受傷，他說自己平常都有保養：「自己特別重視休息時間，還有放鬆拉筋keep住做，這樣可以減少受傷機會。其實平常都有在練波之外去教波，但無論如何都會放鬆拉筋，飲食相對清淡，而且份量會有控制。」

東方近幾季改為培養年青人上位，來到今季終於見到收成，傻邦說最重要是讓球員有出場機會：「如果沒有出場機會，只是齋練，進步空間無咁大，始終有些事情是練波做唔到。年青球員透過出場，真的得到實戰經驗。」

東方對深水埗，很多人都認為東方贏面高，但梁振邦強調要看臨場發揮，不能輕敵。作為港隊一代防中，今場對手深水埗有顏卓彬這位後起之秀，梁振邦說今代防中位置真的很多競爭：「樂仔陳俊樂、晉銘胡晉銘，還有彬仔顏卓彬都上緊來，東方也有楊棟棋可以踢防中這個位置。」

怎樣才算一個好防中？曾經被前港隊教練金判坤稱讚遮線能力出色的梁振邦說：「防中，要有基本技術，未必很突出，但要有一定程度的能力。防中是處於整隊波的中間位置，要有很強的閱讀球賽能力，知道對手、知道己隊發生甚麼事，然後再有判斷，是攔截也好、進攻又好。」今場決賽，預計梁振邦會繼續坐鎮中場，與應屆最佳青年球員余在言及馬高斯一起串連攻守，幫助東方爭取自2021年菁英盃後再奪錦標。